Manfaat Kismis
Menjaga kesehatan jantung Kismis adalah sumber antioksidan dan fitonutrien yang sangat baik yang mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke. Menurut American College of Cardiology, konsumsi harian kismis menurunkan tekanan darah.
Mencegah kanker Kismis kering dianggap sebagai pilihan camilan yang sangat sehat untuk pasien diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kismis mengurangi kadar glukosa setelah makan sebesar 23% dan mengurangi tekanan darah sistolik.
Mengurangi risiko diabetes Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kismis mencegah radikal bebas dari menyebabkan kerusakan sel. Radikal bebas menyebabkan pertumbuhan sel kanker, itulah sebabnya makan kismis dapat menangkal kanker.
Membantu pencernaan Kismis mengandung serat makanan yang memiliki efek pencahar pada perut dan meredakan sembelit. Konsumsi kismis setiap hari membantu pergerakan usus secara teratur dan membantu pencernaan.
Mencegah anemia Kismis adalah sumber zat besi yang baik, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan membantu mereka membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh. Makan kismis akan mencegah anemia defisiensi besi.
Mengurangi gigi berlubang Kismis mengandung phytochemical yang telah dikaitkan dengan kesehatan mulut. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa, phytochemical dalam kismis membantu kesehatan gigi dan gusi dengan melawan bakteri di mulut Anda dan menurunkan kemungkinan mengembangkan gigi berlubang.
Mencegah osteoporosis Kismis memiliki jumlah kalsium yang baik, mineral penting yang dibutuhkan untuk kesehatan, tulang dan gigi yang kuat. Wanita pasca-menopause harus mengkonsumsi lebih banyak kismis untuk mencegah perkembangan osteoporosis.
Lindungi kesehatan mata Kismis mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini mengurangi kemungkinan gangguan mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Cegah keasaman berlebih Kismis mengandung sejumlah besar zat besi, tembaga, kalium, dan magnesium yang membantu menyeimbangkan tingkat keasaman di perut. Lain kali Anda memiliki tingkat keasaman, makan kismis untuk mengurangi tingkat keasaman di perut.
Meningkatkan kesehatan kulit.
Kismis Sultanah
Berikut adalah manfaat Kismis untuk kesihatan:-
Menjaga kesehatan jantung Kismis adalah sumber antioksidan dan fitonutrien yang sangat baik yang mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke. Menurut American College of Cardiology, konsumsi harian kismis menurunkan tekanan darah.
Mencegah kanker Kismis kering dianggap sebagai pilihan camilan yang sangat sehat untuk pasien diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kismis mengurangi kadar glukosa setelah makan sebesar 23% dan mengurangi tekanan darah sistolik.
Mengurangi risiko diabetes Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kismis mencegah radikal bebas dari menyebabkan kerusakan sel. Radikal bebas menyebabkan pertumbuhan sel kanker, itulah sebabnya makan kismis dapat menangkal kanker.
Membantu pencernaan Kismis mengandung serat makanan yang memiliki efek pencahar pada perut dan meredakan sembelit. Konsumsi kismis setiap hari membantu pergerakan usus secara teratur dan membantu pencernaan.
Mencegah anemia Kismis adalah sumber zat besi yang baik, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan membantu mereka membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh. Makan kismis akan mencegah anemia defisiensi besi.
Mengurangi gigi berlubang Kismis mengandung phytochemical yang telah dikaitkan dengan kesehatan mulut. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa, phytochemical dalam kismis membantu kesehatan gigi dan gusi dengan melawan bakteri di mulut Anda dan menurunkan kemungkinan mengembangkan gigi berlubang.
Mencegah osteoporosis Kismis memiliki jumlah kalsium yang baik, mineral penting yang dibutuhkan untuk kesehatan, tulang dan gigi yang kuat. Wanita pasca-menopause harus mengkonsumsi lebih banyak kismis untuk mencegah perkembangan osteoporosis.
Lindungi kesehatan mata Kismis mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini mengurangi kemungkinan gangguan mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Cegah keasaman berlebih Kismis mengandung sejumlah besar zat besi, tembaga, kalium, dan magnesium yang membantu menyeimbangkan tingkat keasaman di perut. Lain kali Anda memiliki tingkat keasaman, makan kismis untuk mengurangi tingkat keasaman di perut.
Meningkatkan kesehatan kulit.